jak byc

To wiosło podoba mi sie znacznie bardziej, niż to na stojąco. A z tą ławką, jak czujesz, że taka kolejność lepiej wychodzi, to bym zostawiła. Chociaż tu może byc zasługa dodatkowych kcal, i nowych sił po @...

Wow, wiem że nie należy się porównywać z innymi, ale sztangielki bokiem i OHP robimy na względnie podobnych ciężarach, a w przysiadzie jadę jak na razie 45... Ciekawe no nie należy się porównywać, chociażby dlatego, że ważysz 17kg więcej ode mnie ;-) więc i siła powinna być większa, skoro staż treningowy podobny... ale każdy z nas jest inny i [...]

[...] którym z ćwiczeń z tego dnia treningowego. no właśnie żadnym %-) chciała bym mieć na koniec coś kondycyjnego/sprawnościowego, bo ja nie lubię być drewnem, a się nim staje :-( może wioślarza wdrożę na stałe po treningu na razie? a jak będzie mało to pomyślimy o jakiś swingach, albo co? }:-( bo ja to dużo chcę, a potem nic nie chcę.... kobieta :-P

[...] - bo nie uważam, żeby w tym treningu było coś takiego niezbędne. Cokolwiek sobie mozęsz dołożyć - ale swing czy wiosło spowodują że będziesz jeszcze większym drewnem bo jak za mocno uderzysz w temat to się na serio sfatygujesz. no właśnie nie chcę być drewnem @@-) dobra, to zrobię inaczej, dołożę sobie najwyżej domowy trening core, może [...]

W sierpniu byłam na wakacjach we Francji - jakem obserwator, obserwowałam ludzi. M.in uśmiechnięte UMIĘŚNIONE staruszki. Siostra poznała mnie też ze swoją koleżanką którą poznała na zajęciach jumpingu. Myślałam, że Marinette ma jakieś 60 lat tylko buzie mocno pomarszczoną... tymczasem ona ma 75 lat na liczniku! Umysł jak brzytwa, jest sprawna, [...]

[...] 12x30kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 6x50kg/ 6x55kg/ 12x30kg poszło, by 6p. ale bym ich sobie nie zaliczyła, więc zostałam na 3 zadowalających :-P ostatnią serię zrobiłam LB i wg mnie jakoś łatwiej, aczkolwiek nie dla mnie LB, wolę zdecydowanie HB :-D A nie zaliczyłabyś bo za płytko czy coś innego?? 2. OHP 12/10/6-10/12+ 9x25kg/ 10x25kg/ 3x30kg+4x25kg/ [...]

[...] roku.... co lekko przechodzi to przerywam i tak w kółko :-P sama po sobie już widziałam, ze po każdym treningu góry jest gorzej. Grunt, żeby nie zabronił przysiadow i martwych :-D a problem tkwi w łopatkach - jak są spięte to szyja nie boli, a raczej powoli przestaje boleć z dnia na dzień, za to barki ciągną i ramiona. Co ma być to będzie ;-)

na luzie wszystko wróci. Ty nie masz takiego kłopotu jak np ja że niektóre rzeczy mam uszkodzone i z tym ćwiczę i muszę uważać. Byle nie mieć ciśnienia że wszystko ma być na już.

Wydają się być z troche grubszego materiału, niż te, co ja mam. Moje moro niestety przy pochylaniu i przysiadach troche prześwitują, ale za to są cienkie, a na mojej siłowni zawsze jest ciepło, wiec są ok. Byłam ciekawa tych czarnych, czy nie będą prześwitywać, wiec jak jest ok, to super. Jeszcze kiedyś na pewno od nich coś zamówię.

[...] po 2h i miałam ogromną ochotę na orzechy włoskie, ale taką, że zjadłam chyba z 60g na raz :-D wie ktoś czemu takie cuda? oprócz tego, że @ wielkimi krokami idzie to może jakieś niedobory? 06.11.2018r. - bieganko 6,65km w tempie emeryckim - nogi jak kamienie, ale przebiegłam :-P 07.11.2018r. - trening obwodowy z cc, 25min, a byłam bardziej [...]

Można i tak - ale to się spodziewaj że będzie piekło - i w przenośni i dosłownie. Te pierwsze serie mogą być klasyczne żeby się wdrożyć w trening. ja lubię jak piecze %-) na początku te 2 pierwsze zrobię normalnie, żeby właśnie powoli wejść w ten trening :-) a przetasowanie ćwiczeń mi pasuje, więc na nic się zdało ostrzenie szabli %-)

W power fly myślę że odrobinkę szerzej możesz prowadzić sztangielki no i łopatki ściągasz w dół i do siebie. Co do puzzli - to jak ma być po taniości i solidnie - to są takie gumy do wykładania pomieszczeń w rolnictwie. Niezniszczalne, mocne, konkretne i cenowo o wiele atrakcyjniejsze od tych dedykowanych na siłownię.. Ja bym do domowej siłowni [...]

[...] zapas mocy na przyszłość. 3. Power fly na skosie + 8/8/8/8 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg ok Nagraj kiedyś znów - zobaczymy czy już wszystko śmiga jak w zegarku. 4. Wyciskanie francuskie sztangielki 9/9/9 9x5kg/ 9x5kg/ 9x5kg 9x4kg/ 9x4kg/ 9x4kg ok OK Trening ok, kaptur trochę ciągnie, ale jest lepiej. Micha: 1. ryż, [...]

[...] to trzeba nie pracować żeby mieć czas się wybrać bo oni zazwyczaj do południa max są. A co do prawo jazdy to dla mnie nie do pojęcia jest być bez niego, wręcz uważam że w jakimś stopniu to skazywanie się na pewien rodzaj niepełnosprawności w dzisiejszych czasach, w dużym mieście to jeszcze jakoś ale już po za to katastrofa. A największe oczy [...]

02.01.2018r. W końcu trening po południu i po jedzeniu %-) i jakoś siły jak by więcej ;-) To już wiesz kiedy najlepiej ćwiczyć %-). DT - Tydzień 6 B 1. Rackpull 10/10/6/6/5/5/5 10x40kg/ 10x40kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x75kg/ 5x75kg/ 5x80kg MC klasyk 10/10/6/6/5/5/5 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ [...]

Mi nie musi rosnąć - i tak ciężko mi spodnie kupić już ;-) ma być jedrny i jak skała :-D

[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]

[...] 3x70kg/ 10x60kg powoli zaprzyjaźniam się z paskami, ale co ciekawe odkąd ich używam wyszło na światło dzienne moje słabe ogniwo - prostowniki i to na całej długości, jak to możliwe? domsy mam 3 dni lekko i są to domsy takie, że makabra, ale nie żadne inne bóle od razu wyprzedzam pytania ;-). załączam film, widać, że już ciężko :-P [...]

Tygrysek być może jest tak jak piszesz :-) to był mój pierwszy raz w klasyku z takim ciężarem, więc dopiero się rozkręcam ;-) a wspomagam się czystą michą, długim snem i zerową ilością % %-) nawet bcaa nie biorę :-P

mam tak samo jak Viki, na rozruch musi być rower, albo trucht, albo orbi. Lubię taką formę.